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Oktober 2023
Im Oktober habe ich wegen Rückenproblemen für eine Woche pausiert. Da ich in der Vergangenheit öfter mal Probleme mit der Lendenwirbelsäule hatte, wusste ich, dass nur Schonung, Stabilisierung und...
View ArticleNovember 2023
Das Training im November verlief ohne besondere Vorkommnisse. Weiterhin trainiere ich nach dem 3-er Split Rücken/Bizeps, Brust/Trizeps und Beine/Schultern. Momentan ist die Erhöhung des Gewichts nur...
View ArticleJanuar 2024
Intervallfasten, Warrior-Diät, Ernährungsumstellung, Autophagie, Blutzuckerspiegel, Selbstexperiment
View ArticleFebruar 2024
Intervallfasten, Ernährungsumstellung, Gewichtsverlust, Körpertracking, Continuous Glucose Monitoring (CGM)
View ArticleApril 2024
Trainingsroutine im April, Änderungen der Trainingsdokumentation, 5-Minuten-Immun-Programm, Ernährungsgewohnheiten
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